다이어트 일기
10월 28일 (음식 1169kcal, 운동 810kcal)
!건강하게!
- 2016.10.29 12:48
- 118
- 0
- 음식
- 운동
1169/ 1182
810/ 197
성공
(626)
아침식사 : 375kcal (32.08%)
| [노브랜드] 굿밀크 (1/2회분, 100g) | 70kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 50g) | 28kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 18kcal |
| 아사이베리 파우더 (1/2회분, 3g) | 19kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 모닝롤 (김영모) (1회분, 30g) | 70kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 콩가루 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
점심식사 : 421kcal (36.01%)
| 새우구이 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| 홍합무침 (1소접시, 162g) | 106kcal |
오후 간식 : 134kcal (11.46%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
저녁식사 : 239kcal (20.44%)
| [노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1회분, 200g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
운동 : 810kcal
| 복부 (53분) | 270kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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