다이어트 일기
10월 29일 (음식 1290kcal, 운동 195kcal)
뤼우
- 2016.10.29 21:34
- 62
- 0
- 음식
- 운동
1290/ 1427
195/ 238
성공
(94)
아침식사 : 130kcal (10.08%)
| [풀무원] IMREAL아임리얼토마토 (1병, 210ml) | 75kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
점심식사 : 811kcal (62.87%)
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 된장국 (1/2인분, 125g) | 26kcal |
| 오징어불고기 (1/4회분, 51g) | 63kcal |
| 돼지고기장조림 (1/2소접시, 49g) | 83kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
오후 간식 : 120kcal (9.30%)
| [청우] 초코파이 찰떡 (1봉지,24g) | 120kcal |
저녁식사 : 229kcal (17.75%)
| (농심)짜파게티 봉지 (1회분, 610g) | 140kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
운동 : 195kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 스쿼트 (90회) | 39kcal |
| 에어로빅 (6분) | 36kcal |
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