다이어트 일기
10월 29일 (음식 1044kcal, 운동 653kcal)
비키니44
- 2016.10.29 21:59
- 63
- 0
버섯야채볶음까진 좋았는데,
고기를 워낙 좋아하는지라 결국 제육볶음에 무릎 꿇었네요...ㅠㅠ
주말엔 식구들 식사준비로 제어가 잘 안되서 정말 속상해요.
그래도 간만에 먹은 돼지고기는 꿀맛입니다~!!
낼은 기필코 성공하렵니다!! 화이팅!!
- 음식
- 운동
1044.8/ 1057
653/ 176
성공
(490)
아침식사 : 291kcal (27.85%)
| 두유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 호박고구마 (1개, 80g) | 124kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 650kcal (62.19%)
| 버섯채소볶음 (1소접시,118.5g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 572kcal |
오후 간식 : 104kcal (9.95%)
| 올방개묵 (1회분, 200g) | 104kcal |
운동 : 653kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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