다이어트 일기
10월 29일 (음식 1232kcal, 운동 370kcal)
송이룽
- 2016.10.30 00:33
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1232/ 1406
370.33/ 234
성공
(311)
점심식사 : 765kcal (62.09%)
| [한솥도시락] 제육볶음도시락 (1인분,400g) | 765kcal |
오후 간식 : 39kcal (3.17%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 428kcal (34.74%)
| 훈제오리 (1회분,100g) | 319kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 23g) | 74kcal |
| [오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) | 35kcal |
운동 : 370kcal
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 덩키킥 (25회) | 5kcal |
| 브릿지 (25회) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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