다들 아침 맛있게드세요
하나.
저녁에 운동후 달걀2개먹고잤더니 너무배고파 불면증..아침 6시에 인나서 물 한컵마시고일어난지 30분후에 저지방우유 +현미씨리얼+사과반개+바나나하나 전 과일을우유에같이말아먹는걸좋아해서 ;; 진짜쉬원하구든든하네요오늘아침엔 탄수화물이 두개나들어갔네요다들 기운내세요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
하나. 눈 저울이 좋다는데 전 반댑니다 살 찌는덴 이유가 있죠 저울을 멀리하는 순간 방심하는것 같아요 매일 같은 시간대에 재는게 중요해요 음식 만들때도 저울은 필수인게 양 조절 실패가 많거든요 한번에 세끼나여섯끼 조리해서 용기에 나눠 담으면 한번 힘들고 이틀 삼일 편하게 할수있어요
뚱영♥ 그렇겟네요 저울이랑 체중계도사야겠네요 다이어트돌입이후 몸무게를한번도안재봤으요.. 그냥 외관상만관찰중..
하나. 아침이 부실하면 점점 공복감이 커져요 전 일반식을 두끼로 나눠했어요 간식은 마테차로 대신했고 너무 고플땐 고구마로 일단 저울로 재서 드세요 이 정도는 괜찮겠지 생각하시면 나도 모르게 자꾸 먹게 되니 조리과정에서 저울에 달아 용기에 보관해 하나씩 꺼내드시는걸로 하심 간편해요
뚱영♥ 네 저녁 에 좀먹어둿어야햇는데 밥안먹고 30일다이어트햇더니 많이어지럽고그렇더라고요ㅠ 식단짜기가제일어려운듯해요아침은잘먹고잇는건가요? 양이많은건지?
불면증 이겨내시려면 일반 식단을 가볍게 하시는것도 방법입니다 저도 3개월 하는동안 잠으로 스트레스 받았거든요 너무 공복이 심해 그러니까 식단을 다시 점검해보시는게 좋을것 같아요
14일차-무지힘들기시작했음 ㅠㅜ
2일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
하나. 눈 저울이 좋다는데 전 반댑니다 살 찌는덴 이유가 있죠 저울을 멀리하는 순간 방심하는것 같아요 매일 같은 시간대에 재는게 중요해요 음식 만들때도 저울은 필수인게 양 조절 실패가 많거든요 한번에 세끼나여섯끼 조리해서 용기에 나눠 담으면 한번 힘들고 이틀 삼일 편하게 할수있어요
뚱영♥ 그렇겟네요 저울이랑 체중계도사야겠네요 다이어트돌입이후 몸무게를한번도안재봤으요.. 그냥 외관상만관찰중..
하나. 아침이 부실하면 점점 공복감이 커져요 전 일반식을 두끼로 나눠했어요 간식은 마테차로 대신했고 너무 고플땐 고구마로
일단 저울로 재서 드세요 이 정도는 괜찮겠지 생각하시면 나도 모르게 자꾸 먹게 되니 조리과정에서 저울에 달아 용기에 보관해 하나씩 꺼내드시는걸로 하심 간편해요
뚱영♥ 네 저녁 에 좀먹어둿어야햇는데 밥안먹고 30일다이어트햇더니 많이어지럽고그렇더라고요ㅠ 식단짜기가제일어려운듯해요
아침은잘먹고잇는건가요? 양이많은건지?
불면증 이겨내시려면 일반 식단을 가볍게 하시는것도 방법입니다 저도 3개월 하는동안 잠으로 스트레스 받았거든요 너무 공복이 심해 그러니까 식단을 다시 점검해보시는게 좋을것 같아요