다이어트 일기
10월 30일 (음식 1216kcal, 운동 334kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.30 19:20
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1216/ 1492
334/ 249
성공
(361)
아침식사 : 54kcal (4.44%)
| 양념간장 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 올방개묵 (1회분, 88g) | 45kcal |
점심식사 : 556kcal (45.72%)
| [산노을]해초곤약국수 (1회분, 200g) | 30kcal |
| [오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 30g) | 121kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
| 베이컨 (1조각, 17g) | 52kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 10g) | 12kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 100g) | 146kcal |
| [기린] 후렌치토스트식빵 (1회분, 40g) | 105kcal |
오후 간식 : 532kcal (43.75%)
| 미니프레즐 솔트 (1회분, 25g) | 106kcal |
| 고구마빵 (2회분, 126g) | 244kcal |
| [매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 116g) | 147kcal |
저녁식사 : 74kcal (6.09%)
| 돼지불고기 (1인분, 40g) | 74kcal |
운동 : 334kcal
마일리 복근
캐시 안벅지
| 줄넘기 (3000회) | 240kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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