다이어트 일기
10월 30일 (음식 969kcal, 운동 1141kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.10.30 20:15
- 43
- 0
- 음식
- 운동
969/ 2164
1141/ 361
성공
(1975)
아침식사 : 382kcal (39.42%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 552kcal (56.97%)
| 연시 (1개, 100g) | 66kcal |
| 항정살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
오후 간식 : 35kcal (3.61%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
운동 : 1,141kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 유산소전신운동 (10분) | 100kcal |
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