• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

다신등급

비안79

1
  • 2016.10.31 00:05
  • 7,538
  • 37

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

올해 5월입니다 6개월전이구용~

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

식단조절없이 띄엄띄엄 운동하며 1~2킬로 감량한때입니다

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

4개월차)161센치에 65로 시작해 현재 54킬로

그리고 7월부터 본격적으로 다신과함께 칼로리 계산하며 운동으로 숨넘어갈만큼 열심히 했습니다 드뎌 처녀적 옷들이 모두 입어지네요 ㅋ 킬로수는 좀더 높은데도 운동으로 빼서 그런지 옷들이.그때보다 더 날씬해 보이더라구요 저두 제가 진짜 이런날이 올거라 생각.못했어요 ㅠㅠㅠ 옷정리하다 5~6년 못입던 옷들 입고는 오늘 이밤 너무 기분이 좋네용 ㅎㅎ 다들 즐 힘내세용~~

참고 ㅎ 식단은 일반식으로 소식했어요 ㅋ 짬뽕을 워낙 좋아해서 먹은날은 저녁은 계란이랑 토마토로 대체하기도 하구용
3식 꼭 챙겼궁 중간중간 배고프지 않게 최대한 저칼로리 과일이랑 두유 계란 챙겨 먹었어요
중간중간 아프기도 했고 먹보라 막 먹을때도 있어서 체중이 조금 천천히 빠졌어요 ㅋ 최대한 더 찌우진 않구 먹은만큼은 빼며 운동 했어요 거진 한달은 유지만 했던거 같아요

그래도 7시이후엔 안먹었구요 칼로리 높은거 좀 조절해가며 먹었어요 먹는 재미 없인 힘들거 같아성 ㅠㅠ

운동은 처음엔 레베카전신운동 부분운동으로 한시간씩 한달 하다가 8월부터 수영을 했어요 수영후에는 1시간반 후에 꼭 식사하구요 그전엔 두유랑 달걀정도 먹었어요
9월까진 홈트로 근력 40분이상 하기도 했는데 더디게 빠지는거 같아 10월한달은 수영만 했어요 그리고 여기서 2킬로만 더 빼고 몸매 가꾸기 하려구용 뺀김에 ㅎㅎ 몸짱도 한번은 해보고 싶네요 ㅋㅋ

정말 다이어트 분들 대단하다 느꼈어요 진짜 힘들일이지만 보람은 크니 다들 힘내서 좀더 건강해져요^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    비안79 2016.11.04 13:44

    꼬미다이어트 끝까지해 감사합니다 모두 홧팅입니다^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    비안79 2016.11.04 13:44

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꼬미다이어트 2016.11.04 09:16

    멋지세요...😢💕

    답글
    |
    입력
  • 초보
    끝까지해 2016.11.03 13:51

    오와~ 너무 수고하셨어요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    아ㄱr리다이어터 2016.11.03 11:49

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    통짜몸매 2016.11.03 11:22

    50 초반까지 가보기만해도 감지덕지...

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Apeach s 2016.11.03 00:06

    멋있어용!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    🐙지지만말아 2016.11.02 23:23

    제가지금 161cm에 65키로인데 너무 자극되네요 😁 대단하셔요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    비안79 2016.11.02 19:26

    마인자이 ㅋㅋ 그러게요 3년을 묵힌몸 ㅋ 이제 원상복귀입니다^^ 이번기회에 좀더 노력해서 몸짱도 해볼려구요~^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    비안79 2016.11.02 19:25

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

아자아자

2016.10.31 조회수 : 52
다음글

다이어트

2016.10.31 조회수 : 31
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기