다이어트 일기
10월 30일 (음식 880kcal, 운동 689kcal)
비키니44
- 2016.10.31 01:14
- 61
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직접만든 수제 텐더스트립스! 닭안심살에 카레튀김옷을 입혀 깨끗한 카놀라유로 튀겨내면 끝! 양상추샐러드 무지방 오리엔탈드레싱 곁들여 먹으면 환상!!
- 음식
- 운동
880/ 1057
689/ 176
성공
(690)
아침식사 : 352kcal (40.00%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
점심식사 : 244kcal (27.73%)
| 스크램블드에그 (1소접시, 100g) | 190kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
오후 간식 : 35kcal (3.98%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 249kcal (28.30%)
| [KFC] 텐더스트립스 (3조각, 101g) | 249kcal |
운동 : 689kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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