다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생 식단
가농이
- 2016.10.31 01:47
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학생인데 기숙사에 살아요 매일 아침 점심 저녁으로 학교 식단을 먹는데 어떻게 조절할수있을까요?
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밥2/3, 국은 건더기만, 짠반찬은 조금씩 드시고 야채위주의 반찬으로 드세요. 점심과 저녁사이에 두유나 견과류 혹은 파프리카와같은 간식을 드시면 더 좋아요. 밀가루음식끊기나 야식끊기와같은 30일도전도 병행하신다면 효과가 확실히 납니다.
학교식단은 일단 영영배분은 충분하고 편식하지않고 양조절만 하면 오히려 규칙적인 생활습관으로 다이어트에 도움이 되요 단 간식안되고 물 많이 마시고 운동한다는 전제조건으로요