다이어트 일기
10월 30일 (음식 1561kcal, 운동 179kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.31 11:42
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1561/ 2397
179.609999/ 399
성공
(617)
아침식사 : 83kcal (5.32%)
| 파인애플 (1조각, 60g) | 30kcal |
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
점심식사 : 408kcal (26.14%)
| 국수 (1대접, 350g) | 408kcal |
오후 간식 : 460kcal (29.47%)
| 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 감자 군것질 (1봉지, 42g) | 236kcal |
| 연시 (1개, 150g) | 99kcal |
저녁식사 : 610kcal (39.08%)
8:00pm
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 80g) | 96kcal |
| 달걀조림 (1인분, 81g) | 170kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 39g) | 121kcal |
운동 : 180kcal
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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