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다이어트 일기

10월 31일 (음식 1016kcal, 운동 222kcal)

다신등급

커ㅡ비

1
  • 2016.10.31 17:43
  • 182
  • 0

친구가 준 사과주스가 1000칼로리 이하를 깨버렸네요ㅋㅋ
그래두 7시간 우주공강을 버티는 제가 안쓰럽다구 레몬티백이랑 사과주스를 세개씩 기부해준♥
사과주스가 건강한 맛이라 제가 생각났대요ㅋㅋ
다이어트를 하다보니 어쩌다가 건강식만 먹게 된건데ㅜㅠ
이번주 주말엔 꼭 꼬깔콘 매콤달콤한 맛이랑 굽네 딥치즈를 먹을테야...!!

  • 음식
  • 운동

1016/ 1719

222/ 287

성공
(638)

아침식사 : 184kcal (18.11%)
올방개묵 (1회분, 130g) 67kcal
양념간장 (1종지, 10g) 19kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) 60kcal
오징어채볶음 (1회분, 15g) 38kcal

점심식사 : 539kcal (53.05%)
생두부 (1/4모, 100g) 80kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
돼지불고기 (1인분, 122g) 226kcal
올방개묵 (1회분, 100g) 52kcal
무말랭이무침 (1회분, 30g) 26kcal

오후 간식 : 198kcal (19.49%)
[허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회,35g) 140kcal
[자연드림] 사과한모금 (1회, 120ml) 58kcal

저녁식사 : 95kcal (9.35%)
아이스크림맛 통통한팥 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) 95kcal

운동 : 222kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
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