다이어트 일기
10월 31일 (음식 1496kcal, 운동 686kcal)
따따따해피
- 2016.10.31 22:03
- 15
- 0
- 음식
- 운동
1496/ 1070
686/ 178
성공
(82)
아침식사 : 222kcal (14.84%)
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 생두 (1/2회분, 1g) | 0kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
점심식사 : 513kcal (34.29%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
저녁식사 : 761kcal (50.87%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 254kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
| 굴비구이 (2토막, 140g) | 249kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
| 낙지젓갈 (1/2종지, 7g) | 7kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
운동 : 686kcal
| 요가 (98분) | 245kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 342kcal |
| 짐볼운동 (20분) | 90kcal |
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