운동후 늦은시간 단백질섭취 괜찮은가요?
꽃줌마@
퇴근후 운동끝나면 11시.. 근육손실막기위해 단백질파우더 200ml+두유190ml 마시는데 괜찮나요?
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두유보다는 계란 흰자가 낫지 않을까요? 저는 늦게 운동 끝나면 계란 흰자 1개에서 1개 반 정도만 먹어주는데 큰부담없고 괜찮더라고요~
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