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운동후 늦은시간 단백질섭취 괜찮은가요?

다신등급

꽃줌마@
  • 2016.10.31 22:54
  • 96
  • 2

퇴근후 운동끝나면 11시.. 근육손실막기위해 단백질파우더 200ml+두유190ml 마시는데 괜찮나요?

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  • 정석
    꽃줌마@ 2016.10.31 23:12

    김밥다람지 그럴까요? 꿀꺽꿀꺽 물대신 마시긴하지만 좀 부담대는듯하네요~ 낼부턴 계란흰자로 단밴질 보충해볼까바여~^^

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  • 초보
    김밥다람지 2016.10.31 22:57

    두유보다는 계란 흰자가 낫지 않을까요? 저는 늦게 운동 끝나면 계란 흰자 1개에서 1개 반 정도만 먹어주는데 큰부담없고 괜찮더라고요~

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