다이어트 일기
10월 31일 (음식 1431kcal, 운동 113kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.31 23:01
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1431/ 2397
113/ 399
성공
(680)
점심식사 : 816kcal (57.02%)
12:45pm
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 김치찌개 (1인분, 340g) | 206kcal |
| 달걀조림 (1인분, 81g) | 170kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 40g) | 56kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 37g) | 56kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 29g) | 90kcal |
오후 간식 : 125kcal (8.74%)
| 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 490kcal (34.24%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 달걀노른자 (1회분, 20g) | 67kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분, 190ml) | 123kcal |
운동 : 113kcal
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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