다이어트 일기
10월 31일 (음식 830kcal, 운동 768kcal)
간장맛젤리
- 2016.10.31 23:08
- 91
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열심히 운동하고 보상식했는데 나름절제해서 먹었던거였거든요 ㅠㅠㅠㅠ헬스장 코치님은 저는 마른 스펀지라며 왜 이렇게먹고싶은거다먹었냐구... 오늘은 또 단백질 안먹었다고 혼났었네요...^^;;;;;;;;;;"집에와서 두유에 프로틴타먹고 계란흰자도 꾸역꾸역쑤셔넣었어요 ㅎㅎㅎㅎ
일단 6.8 kg감량차에 겨우 80.1kg을 찍고 앞자리 이번주안에 넘길 각오로 열심히하겠습니당당!
- 음식
- 운동
830/ 1573
768/ 262
성공
(1249)
아침식사 : 110kcal (13.25%)
| 커브스 프로틴 커피맛 (1회, 25g) | 95kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 258kcal (31.08%)
| 호박고구마 (1개, 144g) | 223kcal |
| 자몽 (1개, 118g) | 35kcal |
오후 간식 : 226kcal (27.23%)
| 호박고구마 (1개, 110g) | 170kcal |
| 자몽 (1개, 187g) | 56kcal |
저녁식사 : 236kcal (28.43%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 커브스 프로틴 커피맛 (1회,25g) | 95kcal |
| 계란 흰자 (2개, 87g) | 46kcal |
운동 : 768kcal
| 걷기 (60분) | 338kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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