다이어트 일기
10월 31일 (음식 1778kcal, 운동 1077kcal)
달기퍽
- 2016.10.31 23:17
- 63
- 0
ㅠ 점심후 간식이랍시고 빵을겁나 흡입했네요
ㅠ 어제 오늘 밀가루를 몸속에 드리부음
- 음식
- 운동
1778/ 1397
1077/ 233
성공
(463)
아침식사 : 88kcal (4.95%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 2g) | 16kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1/2봉지, 17g) | 65kcal |
점심식사 : 440kcal (24.75%)
| 쌀밥 (1공기, 90g) | 132kcal |
| 야채튀김 (1소접시, 45g) | 58kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 75g) | 217kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 6kcal |
오후 간식 : 1,050kcal (59.06%)
| 24겹버터페스츄리식빵 (1회분, 90g) | 320kcal |
| 올리브치즈미니식빵 (2회분, 216g) | 590kcal |
| 크림치즈롤파이 (2회분, 34g) | 140kcal |
저녁식사 : 200kcal (11.25%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 20g) | 73kcal |
| 이소퓨어제로카브 (1회분, 20g) | 67kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 1,077kcal
| 점핑잰.사이드크런치 (20분) | 126kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (14분) | 124kcal |
| 씨크런치. 벤치니업.담벨사이드벤드 (30분) | 130kcal |
| 스미스머신.케이블.덤벨.페덱 (60분) | 132kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 165kcal |
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