다들 하루에 운동을 어떻게?
연리백
집중해서 한두시간? 아니면 짬짬이?어떤식으로 하는게 효과가 있는건가요?
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전 .헬스장가서 2시간정도 운동해요 ~집에서는 덤밸 들고 연습합니다 ~^^
아침 1시간, 저녁 1시간은 고정이구요.. 틈나는대로 걸어요
저도 한시간반정도 헬스하고 집에 와서 싸이클 좀더 타기도해요ㅡㅎ
저는 한두시간 헬스가서 해요ㅠㅠ
둘다 해요 집중해서 한시간반하고 틈틈히 계속 마일리사이러스동작들하구잇네여
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