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다이어트 일기

10월 31일 (음식 653kcal, 운동 1359kcal)

다신등급

나도nalsin
  • 2016.11.01 16:03
  • 72
  • 1

4일째 지방이 불타고 있습니다

  • 음식
  • 운동

653/ 800

1359/ 799

성공
(707)

아침식사 : 171kcal (26.19%)
[삼육] 발아현미19곡 (1팩,190ml) 120kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) 11kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal

점심식사 : 328kcal (50.23%)
김밥 (1줄, 201g) 328kcal

저녁식사 : 154kcal (23.58%)
핫바 (1/4개, 15g) 34kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩,190ml) 120kcal

운동 : 1,359kcal
계단오르기 걷기 (80분) 560kcal
집안일 (30분) 120kcal
티파니 허리운동 (30분) 210kcal
싯업 (25회) 17kcal
크런치 (10회) 2kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
플랭크 (1분) 6kcal
6분만에 180칼로리 (12분) 360kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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  • 다신
    닭가슴살깅깅 2016.11.01 17:13

    헐 운동량 완존짱이에여

    답글
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2016.11.01 조회수 : 35
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