다이어트 일기
11월 01일 (음식 1212kcal, 운동 312kcal)
h1011b
- 2016.11.01 21:08
- 95
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점심은 든든히 저녁은 6시이전에 먹기~!!
낮에는 아기띠하고 1시간에서 2시간정도 걷고 들어오기^^
요즘들어 배고픔참기가 힘들어지네요 ㅠ 얼마전까진 참을만했는데 ㅠ ㅜ 물이라도 많이마셔야겠어요 워낙 물을 안마셔서...;;
- 음식
- 운동
1212.8/ 1557
312/ 260
성공
(397)
아침식사 : 281kcal (23.17%)
| [PEACOCK] 요거트 뮤즐리 (1회분,40g) | 150kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분,200g) | 85kcal |
| [CJ] 프락토커피용올리고당 (1/4회분, 15g) | 46kcal |
점심식사 : 559kcal (46.08%)
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 30g) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 조개젓무침 (1/4소접시, 18g) | 15kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 30g) | 5kcal |
| 배추된장국 (1인분,200g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
오후 간식 : 37kcal (3.05%)
| [유나이티드 식품] 후르트텔라요구르트 (1회분, 9g) | 37kcal |
저녁식사 : 336kcal (27.70%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1팩, 160ml) | 37kcal |
| 군고구마 (1개, 181g) | 237kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1스푼,20g) | 62kcal |
운동 : 312kcal
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
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