다이어트 일기
10월 31일 (음식 1814kcal, 운동 1164kcal)
hushnow
- 2016.11.02 00:26
- 33
- 2
오랜만에 먹는 오징어 젓갈이 너무 맛있어서 나트륨 과다 섭취했네요... ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1814/ 1816
1164/ 303
성공
(863)
아침식사 : 386kcal (21.28%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 231kcal |
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
| [네슬레] 킷캣 미니 (1개, 11g) | 57kcal |
점심식사 : 544kcal (29.99%)
| 카레라이스 (1인분, 400g) | 544kcal |
오후 간식 : 175kcal (9.65%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
저녁식사 : 709kcal (39.08%)
| Quick Oats (1.5회분, 90g) | 360kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 오징어젓갈 (4종지, 60g) | 48kcal |
| 쇠고기육개장 (3인분, 314g) | 147kcal |
운동 : 1,164kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 일립티컬 (90분) | 1,080kcal |
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저는 강도를 높게 잡고 해서 숨쉬는게 힘들정도고 땀이 주륵주륵 흘러요. 느리게 하면 효과 정말 없어요 ㅠㅠ 저한테는 잘 맞는 운동인것 같아서 즐겨합니다!! 제가 제일 좋아하는 유산소 운동입니다~ :-)
이..일립티컬이라는 것이 어마어마한 운동인가봐요 ㄷ ㄷ ㄷ 엄청난 칼로리소모!!!