다이어트 일기
11월 01일 (음식 1184kcal, 운동 950kcal)
ㄷㄴㅎㄴ
- 2016.11.02 03:12
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치킨과 맥주 이제금지다!
이번달에60키로로 가자
12월은58키로
10월은56키로
날씬쟁이 엄마로고고!
- 음식
- 운동
1184/ 1013
950/ 169
성공
(610)
점심식사 : 228kcal (19.26%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
저녁식사 : 956kcal (80.74%)
| 피조개 (1회분, 100g) | 78kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 200g) | 434kcal |
| 맥주 (6잔, 1200ml) | 444kcal |
운동 : 950kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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