다이어트 일기
11월 01일 (음식 1751kcal, 운동 150kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.02 09:00
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1751/ 1926
150/ 321
성공
(4)
아침식사 : 629kcal (35.92%)
| 공기밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 황태해장국 (1인분, 200g) | 35kcal |
| 순두부 (1/2모, 200g) | 94kcal |
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 52g) | 42kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 73kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 897kcal (51.23%)
| 우유 (1/2컵, 110ml) | 67kcal |
| 빙수용 통단팥 (1회분, 20g) | 48kcal |
| [웰츄럴] 검은콩이들어간 블랙미숫가루 (1회분, 3g) | 11kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (2개, 150g) | 420kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 대추 (1인분, 50g) | 141kcal |
저녁식사 : 225kcal (12.85%)
| 팥시루떡 (1회분, 90g) | 195kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
운동 : 150kcal
| 필라테스 (60분) | 150kcal |
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