다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어지러움..
수브라더스맘
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- 2016.11.02 13:14
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아침엔 바나나와 요거트..또는 포켓샐러드
점심엔 회사 식당에서 한식위주 밥량을 반으로 줄이고 칼로리 높은건 안먹으려고 노력
저녁엔 고구마 또는 바나나..생두부..또는 번데기
간식으로 우유...한줌견과..파인애플식초
이런식으로 먹고..평균 1200 미만으로 먹고 있습니다
운동같은 경우는 틈틈이 스쿼트..양손발모으기..아랫배빼는 3분체조를 해서 평균 300 정도 소비하고 있습니다
몸무게는 1kg 빠지고 계속 오락 가락 중이지만 확실히 몸라인 들어나고 작던 옷들을 편히 입고있습니다
체중이 빠지진않지만 바지가 넉넉해지면 걱정말고 꾸준히 하라는 충고로 유지하고있는데요
가끔 어지러울때가 있네요
다욧전에도 이런경우가 있어서 크게 걱정은 없지만
빈혈체크를 해봐야할까요?
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저도 비슷해요. 결국 다이어트하면서 저혈압 판정받았네요.
전문가들 말들어보면 5대 영양소가 부족해서 그렇다고하더라구요.
추가로 다이어트때문에 스트레스받지말라~ 생각과 생활의 중심이 다이어트 위주로 하지마라~
고구마보다 감자를 먹어라등...다이어트로 평생 힘들것같은 저에겐 안들리는 말씀들을 함께해주시더라구요..하하..😰
건강하게 다이어트 하고 계신것같은데.. 다이어트 전부터 어지러운 증세가 있었으면 병원가보시고 진단 받으셔야 하지 않을까요..?