다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중변화가 없어요..
닉네임5
- 2016.11.02 13:23
- 197
- 2
160cm 라서 40kg 만드려고 다이어트를 간헐적단식(1일1식) 으로하고있는데.. 46에서 45가되고계속안빠지네요..하 일단밥은 정상식단 1끼먹고
운동은 1시간걷기+ 스쿼트 30 (1회당8초버티기) 매일 합니다. 겉으로는빠졌고 허리둘레도줄었는데체중이 안내려가네요.. 도와주세요
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보기엔 빠졌는데, 체중이 그대로면 근육량이 늘어난 경우가 많아요. 그리고 님 몸무게에서는 빠른 감량 기대하지 마세요. 저도 비슷한데, 체중은 2달 가까이 그대로 입니다. 인바디 해 보니 체지방은 빠지고 근육량 올랐더라구요. 위에 분 말대로 체중에 너무 신경쓰지 마세요. ^^
체중에 너무 예민하시지 않는게 좋을것같아요 체중은 정말 숫자일 뿐이라고 생각해요