다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동다녀와서 저녁먹어도 괜찮을까요? 살안빠지거나그러진않겠죠?
꽃다운나이25
- 2016.11.02 14:20
- 155
- 5
원래 저녁 6시정도에먹고 8시부터운동했었는데
날씨너무추워서 씻을때 얼어죽을각;;
그래서 오후3시~6시30분까지운동하고
집에와서 7시에 저녁먹을거같은데
저녁식단은 주로 단백질로먹게요 탄수화물빼고
삶은계란이라던가..오징어데친거라던가...계란이라던가..
아예안먹자니 안그래도 아점1끼먹는데(일반식으로반식) 1일1식하는게되는거라..딱히1일1식할생각은없어서
ㄱㅊ을까요?!
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파이팅!!
요요가취미 감사합니다!!!열심히또달려야겠어요!!!!!!😃😃
더 좋을꺼같아요 운동후 단백질섭취!!
소리솔솔 제가 아침엔 세상에없어요.. 휴학생이라 꿀잠중 ㅠ3ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 늦게까지공부하다자버릇해서ㅋㅋ아그럼 ㄱㅊ은거죠?! 감사해횻>_<♡
굶는건 안좋대요
못먹음 두유나 과일이라도 꼭 먹어줘야된댓어요
아침을 쉐이크로 드시고
점심 일반밥
저녁은 단백질위주로 드시면 좋을거같아요
운동후에 먹는건 단백질 위주라 괜찮아요
트레이너들도 운동후엔 계란이나 단백징쉐이크, 바나나는 바로 먹어도 좋다고 하거든요
홧팅하세요