바나나에요앗ㅠㅠ 감기 안걸리게 조심해야 겠네요ㅠㅠ 감사합니다!!

위에두분이 다 말씀해주셔서..
날씨가 많이 추우니 조깅하실때 찬바람 많이 안들어가게 마스크 쓰고하세요! 감기걸리면 그것때문에 다이어트고 뭐고 몸이 힘들더라구요 ㅠㅠ

kikimi 근육 쳐발쳐발 두 분 다 조언 해주셔서 감사합니다^^*/ 열심히 운동 할게여!!ㅁㅁ

일단 시작하세요. 주변분들 말 신경쓰지 마시고! 하다 보면 요령이 생깁니다. 무릅 아플 수 있어요. 감량 될 때까지 무릎아대 착용하니 괜찮더라구요. ^^

인터벌어플 써서 뛰라 그럼 뛰고 걸으라그럼 걷고 그랬어요
조깅 때문에 무릎 안 좋아질 거면.. 할 수 있는 운동이 별로 없지 않을까싶음..
아주 고강도로 달리기를 오래한 게 아니라면..
혹시 체중이 아주 많이 나간다면 자전거가 좋지 싶은데, 산책처럼 타는 건 효과가 없고 피트니스클럽 가야할 듯. 스피닝도 좋지만 이것도 서서 타는 거라 힘들지 싶구..