다이어트 일기
11월 02일 (음식 1475kcal, 운동 171kcal)
징징밍밍
- 2016.11.02 22:02
- 82
- 0
하,ㅋ저녁망ㅋㅋ너무잘들어가..ㅋ밥은안묵
- 음식
- 운동
1475/ 1701
171/ 284
성공
(113)
아침식사 : 210kcal (14.24%)
베이글반개
| [코스트코] 어니언베이글 (1개, 47g) | 129kcal |
| 크림치즈 (1스푼, 20g) | 62kcal |
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 504ml) | 19kcal |
점심식사 : 591kcal (40.07%)
신선설농탕 밥 반공기
| 설렁탕 (1인분, 600g) | 420kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 674kcal (45.69%)
| 돼지고기 목살 (1.5인분, 300g) | 540kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 50g) | 44kcal |
| 부추무침 (1/4인분, 20g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
운동 : 171kcal
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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