네. 정체기예요. 그간 체중이 감소했으니 신체가 변화된 체중에 적응중입니다. 지금처럼 꾸준히 하시면 다시 어느순간 빠지기 시작합니다. 근데 운동량이 조금 모자라 보이네요.^^유산소 운동은 최소 1시단 이상 해 주는게 좋습니다. 너는 4키로 빠지고 3주 정체기 오고 또 3키로 빠지고 한달 정체기 오고 2주 열흘 이렇게 꾸준히 정체기 왔어요. 지금 또 한달 넘게 정체기네요. 지루하지만 포기하지만 않는다면 꼭 빠지니 잘 이겨내시기 바랍니다. 화팅!

memory 감사합니다ㅠㅠㅠ다시열심히운동해볼께요

처음에 많이는 힘들어요. 15회 3세트 정도 하셔도 엄청 힘들꺼예요. 숨이 찰 정도로 하시고 중간에 틈없이 연속 동작으로 해야 좋습니다.

memory 버핏을 하면 하루에 몇개정도 해야할까요?

사이클이나 빨리걷기가 좋아요. 그리고 집에서 가능한 홈트도 많습니다. 버핏도 유산소 운동에 좋구요. ^^ 버핏은 짧은 시간에 효과가 좋아요.

memory ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 다시 힘내볼께요!!그런데 유산소 운동을 늘린다면 어떤운동을 하능게 좋을까요? 줄넘기는 30분이상하면 무릎에 안좋을거같아서요ㅠㅠ