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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마일리사이러스 복근운동

다신등급

살빼자똥꾸

 1 1 1
  • 2016.11.02 23:08
  • 223
  • 2

마일리복근운동 일주일째하고있는데 효과보신분있으신가요? 뱃살이너무안빠지네요ㅠㅠ다른좋은복근운동이라도있는지..

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  • 다신
    바다너머 2016.11.02 23:50

    마일리 복근만 해서는 살은 안빠져요. ^^ 그것으론 운동량도 부족하고 뱃살은 기본 유산소 운동으로 빼는거예요. 유산소로 빼고 근력운동으로 탄탄하게 만드는 거죠. 물론 복부 주변의 지방을 근력으로 바꾸면 슬림해지니 감량된 효과를 볼수는 있지만 복근만들기만으로 슬림해 지려면 하루 6시간 이상 한달해야 될까 말까입니다. 전체적인 체중 감량이 동반되어야 하고 식이와 유산소 운동도 함께 해야합니다. 일주일 해서는 약간 가벼워진 느낌을 가질뿐 그 어떤 운동도 배가 훅~ 빠지게 할수는 없어요.

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  • 지존
    살빼자똥꾸 2016.11.02 23:53

    memory 유산소운동도해주고있는데 뱃살이너무안빠져서 복근운동시작했거든요ㅜ유산소도열심히하고 복근운동으로 다져야겠네요!답변감사합니다

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