다이어트 일기
11월 02일 (음식 2492kcal, 운동 1079kcal)
달기퍽
- 2016.11.02 23:33
- 56
- 0
ㅠ.신랑주려고 산건지 내가먹을라고 산건지
ㅠ 운동전 큰조각으로 피자2조각 흡입했더니
아무리 운동열심히 하면 뭔하나 살크업도 아니고 ㅠ
- 음식
- 운동
2492/ 1397
1079/ 233
실패
(249)
아침식사 : 303kcal (12.16%)
| 아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 2g) | 9kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/2회, 19g) | 70kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 75ml) | 22kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1/2회분, 50ml) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
점심식사 : 488kcal (19.58%)
| 쌀밥 (1/2공기, 90g) | 132kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 50g) | 30kcal |
| 애호박전 (1소접시, 60g) | 54kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 83g) | 28kcal |
| 미역무초무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 20kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
오후 간식 : 183kcal (7.34%)
| [하림] 구운계란흰자 (1/4캔, 15g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1회, 120g) | 34kcal |
| 복숭아 (1/2개, 100g) | 33kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 방울다다기양배추 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 파프리카 (1개, 99g) | 16kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 1,518kcal (60.91%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 고르곤졸라피자 (3조각, 330g) | 990kcal |
| [서브웨이] 초코칩쿠키 (2회분, 90g) | 400kcal |
운동 : 1,079kcal
| 싸이클 실내자전거 (34분) | 300kcal |
| TRX로우.굿모닝엑소사이즈 (10분) | 58kcal |
| 싸이클 실내자전거 (26분) | 242kcal |
| GX (22분) | 100kcal |
| 크런치.크런치레그레이즈 (15분) | 41kcal |
| 등운동.버피.플랭크 (65분) | 338kcal |
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