다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어리 운동 칼로리 소모량 어떤게 맞는거예요?
나히수기
- 2016.11.02 23:35
- 160
- 1
버피테스트
점핑 잭 예를 들면
버피테스트 세트로 된것은 1개당 3칼로리 계산으로 되어있고
제가 100개 해보니까 5분 걸리더라구요. 그래서 시간당으로 보니 90칼로리예요.
인터넷상에서는 8분에 150칼로리라 그러고.
그니까 100개 기준
세트상으로 보면 300칼로리 소모
100개를 5분걸려하니까
시간당으로 계산하면 90칼로리;;;
점핑잭은 천개한거 세트로 보니
500칼로리
1000개를 시간 17분 걸려서 한것으로 체크해보니
180?인가?
너무 갭차이가 많이 나는데
세트상 으로 한것은 곧이 곧대로 보진 않아요.
근데 왜 이렇게 차이가 심한걸까요?
마일리 사일러스 섹시레그 칼로리 소모량도 장난 아니던데..
좀 이상한거 같아요.
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점핑잭보다 버핏이 심장 박동수를 더 많이 높이고 전신을 위아래로 수평에서 수직으로 이동하기에 버핏이 칼로리 소모가 더 많습니다. 버핏 시간과 세트 회수 차이는 미묘한 차이기에 원하시는 부분으로 하시면 될듯 하구요. 예를 들어 크런치 경우 올라온 뒤에 1~3초간 머무르는 분은 분으로 칼로리 계산하고 그렇지 않은분은 횟수로~^^ 사싱 칼로리 소모는 개인 신체적으로 다 다를 수 밖에 없기에 여기에 제시된 것은 그저 표준입니다. 먹는 음식도 어떤 사람은 100을 섭취하면 100을 흡수하지맘 종종 50도 흡수 안돼는 분들도 있죠. 칼로리 소모나 섭취나 정확할수 없습니다. 어느 부분에서는 남고 어느부분에서는 모자라기에 서로 보완되니 약간의 차이는 괜찮다고 생각돼요.^^