다이어트 일기
11월 03일 (음식 1134kcal, 운동 508kcal)
닭가슴살깅깅
- 2016.11.03 14:59
- 100
- 1
오늘은 상체운동하는날 런닝머신 못하겟음 컨디션이별로임...
저녁 곤약국수 예정 닭가슴살 다떨어지면 현미채식 다이어트로 ..💪🏻😊
- 음식
- 운동
1134/ 1484
508/ 247
성공
(611)
아침식사 : 754kcal (66.49%)
| [버거킹] 콰트로치즈와퍼 (1회분,278g) | 682kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 350kcal (30.86%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고등어김치찌개 (1/2소접시, 106g) | 161kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| 취나물무침 (0.5인분, 10.8g) | 16kcal |
저녁식사 : 30kcal (2.65%)
| [동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g) | 30kcal |
운동 : 508kcal
| 마일리사이러스복부 (10분) | 100kcal |
| 상체운동2 (10분) | 100kcal |
| 상체운동1 (8분) | 108kcal |
| 마일리사이러스 상체 (10분) | 100kcal |
| 상체운동3 (10분) | 100kcal |
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왓. 운동 완전 멋지삼. 대단하세요~