근력운동 이렇게 하면 되나요!!
하비탈출하기!!
근력운동을 오늘 처음 시작했는데 만만치 않더라구요..일반스쿼트10개3세트 와이드스쿼트..?10개3세트다리 근력운동기구 다른기구로 2개 15개3세트 복부는 다리 위로드는거 10개2세트 했어요.. 물론 앞에 런닝머신30분했어요! 스트레칭도 했구요ㅎ저거 다하고 런닝머신30분정도 할거예요~부족한거있으면 말해주세요!!
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2.당니 답변 감사해요! 참고하겠습니다!!😃 열다하세요~!
근력운동먼저하고 유산소하는게좋대요 그게 더 효과적이래요!
운동만이살길이다 답변 감사합니다 상체운동은 스트레칭으로 풀고있어요ㅠㅠ 심각한 하비라.. 하체를 우선으로 할려구요~^^
음..저도잘모르지만,상체운동이빠진것같아요^^;;팔굽혀펴기추가하심더좋을듯해요~~
3개월다욧트중 괜찮습니다. 익숙해질 때까지 유지 하시고, 익숙해지면 횟수, 세트수 늘리시고, 다른 운동도 추가 하세요.
근육 쳐발쳐발 저정도면 괜찮나요? 근력운동이 익숙지 않아서 잘하고있는지 모르겠네요ㅠㅠ
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