다이어트 일기
11월 03일 (음식 591kcal, 운동 132kcal)
중년의꿈
- 2016.11.03 21:47
- 52
- 0
배가 고플땐 콜라비를 잘라놓고 끼니때마다 2ᆞ3개 먹는다
- 음식
- 운동
591/ 1142
132/ 190
성공
(493)
아침식사 : 173kcal (29.27%)
덴마크 다요트2일차
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 콜라비 (1/4개, 25g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 187kcal (31.64%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각,32.7g) | 60kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
저녁식사 : 231kcal (39.09%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 순살소고기 스테이크 (1인분, 120g) | 130kcal |
운동 : 132kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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