다이어트 일기
11월 03일 (음식 758kcal, 운동 450kcal)
타들
- 2016.11.03 22:58
- 86
- 0
겨우 성공 에구구
- 음식
- 운동
758/ 800
450/ 490
성공
(2)
아침식사 : 173kcal (22.82%)
| 공기밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 40g) | 42kcal |
| 삼치구이 (1토막, 25g) | 43kcal |
점심식사 : 246kcal (32.45%)
| [미래원] 친환경 채소 믹스 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 150ml) | 86kcal |
저녁식사 : 339kcal (44.72%)
| 공기밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 110g) | 198kcal |
| 파채무침 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 깻잎 (6장, 7g) | 3kcal |
운동 : 450kcal
| 티파니 허리운동 (31분) | 217kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 사이드 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
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