혜빈날싄이 2개 있습니다.

체중계가 많으시네요ㅜㅜ

독서중독 화이팅! 힘내세요. ^^

제가 아직 변태가 아니라서 살이 안 빠지나봅니다 ㅜㅜ 커브스 시작했는데 2바퀴 돌고나면 더 하고 싶다는 생각이 안 들던데.. 저는 밤9시 이후 금식부터라도 실천해봐야겠네요 이런 멋진 몸무게와 식단이라니!! 엄청 자극되요~~

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

AOA 혜정 정답! 굿모닝~

먹기위해 사는 여자 ^^

박링고 별도의 식단조절은 안 하구요. 저같은 경우엔 보통 저녁 5시에서 밤9시까지 먹고 싶은 걸로 먹는데 주로 고기위주의 한식으로 먹어요. 칼로리는 무시하고 5대영양소 고려해서 먹고 먹을 때 순서를 지켜요. 1식하면 변비가 올 수 있어서 밥 먹기전에 요거트 1개. 치즈 2장 과일 좀 먹어주면 다음날 아침 쾌변하고 슴가도 덜 빠져요. 그 다음에 밥을 먹는데 잡곡밥 드심 좋지만 저는 별로 안 좋아해서 흰밥 먹어요. 가끔 피자, 떡볶이, 치킨도 먹는데 1식하고 나선 이상하게 이런 음식들이 싫어져서 자주는 안 먹어요. 특히 밀가루음식 라면이나 피자에 거부감이 생기더라구요. 전이나 튀김은 잘 먹는데 몸이 몸에 안 좋은 걸 거부한달까? ㅋ 결론은 1끼는 먹고 싶은 걸 먹되 5대 영야소 고려하여 골고루 배부르게 잘 먹는다입니다. 특히 전 소고기, 돼지고기, 생선 좋아해서 많이 먹어요. 단백질공급 차원에서. 예전에 먹고 싶은 거 1식하면서 하루 1시간 근력운동해서 4일만에 1.9키로 뺀 적 있어요. 14일에 5키로도 가능할 거예요. 님은 운동도 많이 하시니까요.

아 정말요ㅠㅠ? 저도12키로뺄때는 7키로씩걷고 1식에 점심에 닭가슴살한덩이 했는데 배가 쏙 들어가긴하더라구요 ㅋㅋㅋ 2주끝나고 유지할때 1식도전해봐야겠어요! 1식할때두 식단 조절해서 드셨나요 ㅇㅅㅇ?