식단!
로맨스가필요해!
제가요 중학생인데요학교급식은 성장기 청소년들을 위해서 칼로리라던지 열량이 많잖아요 그래서 적게 먹고 골고루 먹을려고 노력을 해요 식단 보여드릴게요아침)삶은 달걀2개,귤2개점심)학교점심저녁)삶은고구마 100g,삶은 달걀2개어떤가요?
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구성을 완벽하게 하는 건 어려우니, 중요한 건 양이에요. 아침 저녁 적게 먹는다고 점심때 마음놓고 먹기 ㄴㄴ. 점심 때 양조절 잘하세요~ 잎채소류 잘 먹는 편이라면 잎채소류를 생으로 샐러드형식으로 먹는 게 좋고, 견과류역시 도움되니까 추가하시려면 추가해서 먹어보세요~
30일 점핑잭 118일차 성공!
11월 03일 (음식 1290kcal, 운동 500kcal)
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