다이어트 일기
11월 03일 (음식 2183kcal, 운동 95kcal)
hushnow
- 2016.11.04 13:49
- 83
- 0
모임이 있어서 운동도 못가고 칼로리 섭취도 너무 많았어요... ㅠㅠ 오늘의 실패를 만회하기 위해 내일은 운동 더 열심히 할거예요!!
- 음식
- 운동
2183/ 1816
95/ 303
실패
(575)
아침식사 : 406kcal (18.60%)
| 삶은 계란 (4개, 200g) | 308kcal |
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
점심식사 : 508kcal (23.27%)
| 리조또 (1인분, 350g) | 508kcal |
오후 간식 : 659kcal (30.19%)
| [공차] 블랙밀크티 펄 (1회분, 500ml) | 363kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 게맛살 (1회분, 100g) | 112kcal |
| 아몬드 (15개, 18g) | 105kcal |
저녁식사 : 610kcal (27.94%)
| 제육돌솥비빔밥 계란후라이포함 (1뚝배기, 249g) | 610kcal |
운동 : 95kcal
| 천천히걷기 (25분) | 55kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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