저는 천칼로리 못 되게 먹어요~ 근데, 저녁 안먹으면 넘 힘들어서ㅜㅠ 운동이고 뭐고 눈에 안뵈서ㅡㅠ...조금씩 나눠 먹어요...저녁시간까지ㅎㅎ

두부.고구마 먹으면 칼로리는 낮은데 포만감이 높아요!!!

850?

7.800정도용

요시요시 우리 열심해요
화이팅!!

이화ecc ㄱㅋㅋㅋㄱㄱ모든 조건을 다 갖추셨네요!!정말 살만빼면 되시는구나!!함께 열심히 다욧해요ㅎㅎ

요시요시 가급적 저는 쌀밥 밀가루 설탕은 안먹으려 해요
회사라 일반식 선택할수 없어서 메뉴에 튀김이나 인스턴트 나오면 낫또나 연두부 멸치볶음 요런거 싸가지고 와서 먹어요
요즘 음식을 선택해서 먹어서 그런지 사람들이 피부가 환해 보인다는 소리 많이 하네요
살만 빼면 되요ㅋ

이화ecc 아아~~참고할점이 많네요 감사합니다^♡^

요시요시 아뇨 점심만 일반식으로 먹구요
아침은 고구마(바나나) 닭가슴살(두부) 사과
점심은 일반식
간식이나 허전할때 당근 토마토 견과류 두유(안땡기면 안먹어요)
저녁은 고구마(바나나) 닭가슴살소세지 샐러드
운동후 단백질(주로 계란으로 전란1 난백 2)
요렇게 먹어요

이화ecc 일반식으로 드시나요?