다이어트 일기
11월 04일 (음식 880kcal, 운동 122kcal)
커ㅡ비
- 2016.11.04 17:32
- 80
- 0
- 음식
- 운동
880/ 1719
122/ 287
성공
(674)
아침식사 : 420kcal (47.73%)
| 오뚜기 스파게티 소스 (1회분, 195g) | 136kcal |
| [산노을]해초곤약국수 (1회분, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 50g) | 18kcal |
| [파리바게트]단팥소보루 (1/4회분, 26g) | 75kcal |
점심식사 : 335kcal (38.07%)
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 20g) | 43kcal |
저녁식사 : 125kcal (14.20%)
| [매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g) | 35kcal |
| [뉴트리디데이] 카페라떼 쉐이크 (1포, 25g) | 90kcal |
운동 : 122kcal
캐시 안벅지
마일리 복근
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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