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다이어트 일기

11월 04일 (음식 623kcal, 운동 419kcal)

다신등급

비탈55

  • 2016.11.04 22:52
  • 44
  • 0

다이어트 1일차입니다. 이번엔 꼭 성공하고 싶습니다. 힘내라고 응원해주세요~!

  • 음식
  • 운동

623/ 1551

419/ 258

성공
(1089)

아침식사 : 231kcal (37.08%)

찐고구마 (1개,151g) 192kcal
거봉포도(g) (0.5대접시,60g) 39kcal

점심식사 : 327kcal (52.49%)

[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러,354ml) 15kcal
[서브웨이] 클럽샌드위치 (1개,256g) 312kcal

오후 간식 : 65kcal (10.43%)
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

운동 : 419kcal

런닝머신 걷기 (30분) 122kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
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