다이어트 일기
11월 04일 (음식 1192kcal, 운동 390kcal)
건강해져요
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- 2016.11.05 06:56
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라면 순대국 닭칼국수 커피 초코케잌.. 먹고 싶은거 다 먹었는데 생각보다 칼로리가 적네요;;; 다른 분들 목표 칼로리가 궁금해졌어요
- 음식
- 운동
1192/ 1408
390/ 235
성공
(371)
아침식사 : 406kcal (34.06%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| [오뚜기] 참깨라면 (1/2봉지, 57g) | 245kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
점심식사 : 328kcal (27.52%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 328kcal |
오후 간식 : 236kcal (19.80%)
| [스타벅스] 카푸치노 (1/2톨, 177ml) | 55kcal |
| 초코케이크 (1/2조각, 32g) | 119kcal |
| 끼리크림치즈6포션 (1/2조각, 8g) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) | 35kcal |
저녁식사 : 222kcal (18.62%)
| 닭칼국수 (3/4인분, 187g) | 222kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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지민이 ! 사실 제 목표치로는 별 문제가 없긴해요 별생각없이 먹던 집밥이 너무 저염식에 저지방 저단백 식단이어서 일부러 소금이랑 고기랑 억지로 챙겨먹고 있거든요 ㅜㅜ 계속 이렇게 먹으면 곤란하긴 할듯해요~ ^^* 목표가 건강해지는거라 더 뜨끔~~
와 저렇게먹고다이어트가된다면 힘들게없지싶네요 ㅎㅎ 칼로리는작지만 당분이나 나트륨 이런것들이 다이어트식이랑은타이가있겠죠? ^^