고민이 있습니당!!
7월달 부터 다이어트중입니다.. 9월달부터 학교 개학으로 인해 운동은 따로 안하고 식단관리만 철저히 하고 있어요
운동을 따루 하지 않아도 학교가 워낙 멀고 커서 하루에 만보는 무조건 채우더라구요.
저녁엔 아르바이트도 하고요 ㅎ ..
고민은 이제 2-3키로 정도만 더빼고 유지어터를 하고 싶습니다. 12월중순부터 아침수영을 다닐건데 식단을 약간 변경하고 싶은데 다신 여러분의 조언이 필요합니다!!
제 지금 식단은
아침:수제요플레+카카오닙스+사과 3분의1개
점심:닭가슴살소세지1개+잡곡밥3숫갈+양상추+파프리카(중간중간에 새송이버섯,팽이버섯 구워먹기도해요. 닭가슴살소세지말고 그냥 닭가슴살 먹는날도 있구요)
저녁:삶은계란1개또는 무화과1개랑 매일두유99.89
간식:견과류1봉(배고픈날만 먹음),아메리카노
주말중하루엔 점심에 돼지고기목살이나 소고기같은 고기로 단백질 체우고 저녁은 아메리카노 마시고 운동해영
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