다이어트 일기
11월 05일 (음식 3327kcal, 운동 2538kcal)
따따따해피
- 2016.11.06 00:13
- 77
- 0
- 음식
- 운동
3327/ 1070
2538/ 178
성공
(103)
아침식사 : 284kcal (8.54%)
| 낙지젓갈 (1/2종지, 7g) | 7kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| 청담라이프 바나나식초 (1회분, 10ml) | 16kcal |
| 김 (1/4회분, 5g) | 0kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 10g) | 6kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 5g) | 4kcal |
점심식사 : 783kcal (23.53%)
| [맥도날드] 슈슈버거 (1회분, 220g) | 404kcal |
| [맥도날드] 딸기레몬에이드 S (1회분, 265g) | 150kcal |
| [맥도날드]후렌치 후라이 S (1회분, 74g) | 229kcal |
오후 간식 : 671kcal (20.17%)
| 단감 (2개, 320g) | 140kcal |
| 단감 (1/4개, 40g) | 17kcal |
| 삶은밤 (1인분, 100g) | 315kcal |
| 삶은밤 (1인분, 100g) | 117kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
저녁식사 : 1,589kcal (47.76%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 785kcal |
| 탕수육 (2회분, 200g) | 394kcal |
| 밤소프트콘 (2회분) | 408kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
운동 : 2,538kcal
| 자전거 타기 (19분) | 190kcal |
| 자전거 타기 (62분) | 496kcal |
| 등산 하이킹 (53분) | 424kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 696kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 스트레칭 (29분) | 116kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
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