다이어트 일기
으...오늘 폭망함 (음식 1019kcal, 운동 575kcal)
비키니44
- 2016.11.06 01:50
- 100
- 3
지인들과 만남을 포기할 수 없고 만나면 다엇이 힘들고 괴롭네요~
- 음식
- 운동
1019/ 800
575/ 279
성공
(77)
아침식사 : 153kcal (15.01%)
| 샐러리사과주스 (1회, 200ml) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 606kcal (59.47%)
| [죠스떡볶이]수제튀김 김말이 (3개, 75g) | 186kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 280kcal |
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
저녁식사 : 260kcal (25.52%)
| [삼립식품] 버터식빵 (1회분, 100g) | 260kcal |
운동 : 575kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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설락 몸은 계산기가 아니라서 아무리 식단과 운동 칼로리 따져 가며 다욧해도 생각만큼 체중이 줄지 않을 때가 많아요. 그래도 때되면 알아서 다 빠집니다. 조바심 내기 보다는 그냥 하던대로 꾸준히 하시면서 느긋하게 기다리는 여유가 필요합니다. 지금처럼만 하심 반드시 빠지니 걱정하지 마세요. ^^
심플라이프 이번주 2~3회 이러고 운동은 힘들게 하는데 효과를 못바서요. 그래도 님 말대로 어차피 먹는거 좋아하는 사람들과 즐기며 먹어야겠죠~
뭘 이 정도로 폭망했다고 자책하세요? 운동도 하나도 안 하고 점심은 아웃백, 야식은 치킨에 맥주, 비빔면까지 먹은 저도 있는데요.^^;; 운동도 하시고 이 정도는 아주 양호하니까 잘 먹었다 좋게 생각하시고 다시 하심 됩니다.