고강도 고칼로리 소모 운동루틴
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고강도 고칼로리 소모운동은 맨몸스쿼트 300회 - 케틀벨 스윙 2회×4세트 - 맨몸푸시업 20회×3세트 - 친업 20회×3세트 - 점핑버피 30회×3세트 추천합니다케틀벨 무게는 세트마다 올려주세요.너무 힘드시면 세트보다는 회수 줄여주세요버피테스트가 아.주. 고강도 유산소운동입니다하지만 근력운동도 꼭 필요하니 전의 운동도 해주세요!
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