다이어트 일기
11월 07일 (음식 1142kcal, 운동 263kcal)
Gal.O
- 2016.11.07 18:31
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1142/ 1955
263/ 326
성공
(750)
아침식사 : 263kcal (23.03%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 15g) | 6kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 7g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 6g) | 7kcal |
점심식사 : 265kcal (23.20%)
시리얼이 남기기 애매한 양이라 다 먹고 클리어, 분리수거 슛☆. 코코넛 워터도 슛☆.
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 41g) | 145kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
오후 간식 : 244kcal (21.37%)
| 쏠라씨 비타민C (3정, 6g) | 24kcal |
| [트레이더스] 티라미슈케이크 (1회분, 75g) | 220kcal |
저녁식사 : 370kcal (32.40%)
오늘 체중 체크 안 했네. 공복에 하려다가 까먹고 안 했. 자고 일어나서 배 비우고 새벽에 해야겠다.
| [CJ] 가쓰오우동 (1개, 233g) | 370kcal |
운동 : 263kcal
| 보통 걷기 (82분) | 213kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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