다이어트 일기
11월 07일 (음식 906kcal, 운동 1150kcal)
한나❤︎
- 2016.11.07 19:06
- 98
- 2
11/7
- 음식
- 운동
906/ 1328
1150/ 221
성공
(1351)
아침식사 : 160kcal (17.66%)
| [롯데] 통넛츠바 (1회분,30g) | 160kcal |
점심식사 : 226kcal (24.94%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 대추방울토마토 (20.0개, 300g) | 40kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 콜라비 (0.5개,50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) | 15kcal |
저녁식사 : 520kcal (57.40%)
| 찐고구마 (2.0개, 200g) | 254kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 대추방울토마토 (1개,15g) | 2kcal |
| 콜라비 (0.5개,50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) | 15kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
운동 : 1,150kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
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전구다마 감사합니다!!! 전구다마님 건강한 하루되세요:)
예쁘게 해서 드시네요~ 운동두 다양하게 하시고~ 멋지네요!